Tego robić NIE możesz będąc na diecie redukcyjnej!

729860868-images4.jpg

Dieta redukcyjna to nic innego jak po prostu dieta odchudzająca, której celem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W nowoczesnych czasach nadwaga oraz otyłość to choroby cywilizacyjne oraz choć media zewsząd poruszają te kwestie apelując o wzmożoną kontrolę własnej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia rudymentarne błędy, jakie hamują efektywne tracenie wagi.  Czego wobec tego robić nie przynależy?  Oto parę wskazówek, jakich należałoby przestrzegać, żeby prędzej uzyskać wyznaczony sobie cel.  • Nie zaleca się częstego sięgania po ostre dania, bo zawarte w nich substancje intensyfikują uczucie głodu  • Nie wolno pozwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy oraz wysokokalorycznego trunku a do takich zalicza się na przykład piwo  • Pod żadnym pozorem nie może się również sięgać po gotowe dania obiadowe, jakie zwykle są wysoce przetworzone  • Nie wolno też przyjmować zanadto dużej ilości tłuszczów, wobec tego zaleca się, żeby unikać potraw smażonych w głębokim oleju  To naturalnie wyłącznie część przeciwwskazań, o jakich więcej można dowiedzieć się od fachowców. Należy pamiętać, że nadwaga to nie tylko kłopot estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. W trosce o własne bezpieczeństwo nie powinno się stosować natarczywych głodówek ani tym znacznie bardziej diet, jakie mogłyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tutaj pomiędzy innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najprawdopodobniej zakończy się niedożywieniem oraz wszelkimi kłopotliwymi, wypływającymi z tego tytułu konsekwencjami. fotograf kielce

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

615338001-images8.jpg

  Obecnie panuje wielka moda na tracenie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie jest ważne. […]

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

893834656-images6.jpg

Korzystne zdrowe odchudzanie Należy konsumować, aby zrzucać zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są też tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu, lecz wówczas, […]

Chudnij z głową

553712636-images3.jpg

  Gubienie kilogramów jest działaniem, który należy rzetelnie zaplanować. Warto przygotować szczególowy plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie konsumować uzbierane zapasy kaloryczne. Trzeba pójść do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. Kluczem do solidnej […]

Gub kilogramy i piękniej

735453890-images1.jpg

Zrównoważone odchudzanie i aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że […]

Zadbany senior i jego kształt

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby w podeszłym wieku muszą dobrze nadzorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele muszą troszczyć się o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodkości, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje […]

Otyli żyją krócej

1181574873-Fotolia_45278531_XS.jpg

  Dawno, dawno temu, czyli setki lat przed nami, grubość symbolizowała zamożność. Szczupli byli wieśniacy spożywający kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Grubi byli wielcy bogaci. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, unikatowe wina, wyjątkowe ciasta i desery. Teraz żyjemy inaczej, a nadwaga symbolizuje problemy […]

Zdrowy człowiek jest szczupły i aktywny

433339244-images7.jpg

Zdrowo żyj i bądź bez nadmiaru kilogramów Zdrowe żywienie oraz aktywność fizyczna, czyli ruch, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu kilogramy znikają bardzo szybko, a człowiek odzyskuje siły fizyczne oraz zadowolenie z funkcjonowania, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie cierpi na zadyszkę i docenia ruch fizyczny. Warto zatem pójść do dietetyka, korzystać z […]

Zdrowy człowiek jest szczupły

1384270506-images2.jpg

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie posiada nadwyżkowych kilogramów. Jego figura jest szczupła i wyjątkowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz również schorowane serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Dlatego grubość trzeba pożegnać natychmiast, a uczynić to można dzięki dietom. Zrównoważonych diet jest mnóstwo, a w internecie można znaleźć opisy planów żywienia. […]

Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze

618380864-images1.jpg

Dobra dieta znaczy spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W zdrowej diecie muszą znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i wiele innych warzyw. Nie może w niej brakować szparagów oraz szpinaku. Najlepiej […]